Om Självtest Spelmissbruk och Spelberoende

Självtest spelmissbruk finns längre ner! Svenska spelmarknaden har verkligen exploderat, med all casino reklam i radio och tv, och reklam på andra ställen i samhället, det är till både glädje och förtret, för dem som redan varit spelberoende är det förstås extra påfrestande att se all reklam om olika casino, med nya lockelser av bonusar, pizza mm.

Men vi som kan spela lagom med egen ”månads budget” så är det en ren fröjd och avkoppling att spela casino för nöjes skull efter arbetsveckans slut.

Och har man redan hittat sitt favorit casino på nätet så är det enkelt med bankid, att logga in på casinot och spela. Då är det bra att veta att det finns det självtest spelmissbruk

Spelberoende Test

Vad är ett spelberoende?

Men som säkert många vet så finns det en baksida även med att spela på casino för mycket, så det tar övertaget och blir viktigare med det än allt annat. Och då blir det stora problem för den spelberoende och dess närstående personer. 

Detta spelmissbruk kan som sagt leda till problem som kan ödelägga missbrukarens ekonomi, så väl som privatliv och psykisk hälsa.

Ett spelberoende ett beroende som kan likställas med vilket beroende som helst, och innebär alltså att man inte kan hålla sig borta från sitt spelande, en längre tid, utan det blir som ett tvång, och man måste göra det för att känna att man lever och mår bra.

En spelberoende får helt enkelt en kick av att spela, precis som en drog som hela tiden kräver högre doser och större risker för att man ska känna att man mår bra igen, men tyvärr blir det bara värre med tiden, och leder oftast till att man bara mår ännu sämre.

Spelberoendet fungerar som så att det helt oviktigt om en spelberoende person vinner eller förlorar eftersom han/hon alltid i slutändan kommer att spendera sina pengar på en ny spelomgång, för att må lite bättre en kort stund, för att sedan få ångest.

Man kan säga att en spelberoende person faktiskt aldrig kan vinna. Tänk på det om du spelar för mycket eller när du känner att du är på god väg.

Självtest spelmissbruk

Varfor blir man spelberoende 2

Varför blir man spelberoende?

Det kan vara lite svårt att svara på, det kan finnas många olika orsaker till det, många med spelmissbrukare berättar om kickarna som de får från att spela, och att det är lätt att fastna inne i spelet.

Det handlar inte alltid om pengarna – utan mer om kickarna som man får av spelandet, och det blir som en drog.

För andra handlar spelandet om att fly vardagen, och koppla av från negativa känslor, vara impulsiv, eller lätt blir rastlös eller uttråkad.

Det finns forskning om spelmissbruk som tyder på att en del människor är mer genetiskt lagda för att utveckla ett beroende. Och de här människorna får helt enkelt en starkare kick, och blir då lättare beroende.

Så kan spelberoende behandlas

Flera alternativ finns

Kognitiv beteendeterapi, Det innebär att du pratar med en professionell person, antingen ensam eller ihop med andra. En behandling kan pågå under en kortare eller längre tid.

Vissa behandlingar kan du få på nätet. KBT går ut på att hantera de tankar och känslor som gör att man fortsätter spela, samtidigt som man försöker hitta alternativ. 

Motiverande samtal, innebär samtal om motivation och förändring. Förändringen kan handla om att ändra beteende och levnadsvanor, tankesätt och inställning, att ta beslut och att välja väg i livet. 

Så det handlar kort och gott om att locka fram den inre motivationen och den egna förmågan att ta sig ur missbruket.

Mindfulness är ett förhållningssätt som utvecklar uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla. Att vara mindful handlar om att vara fullt medveten om vad som sker i nuet utan filter och utan att bedöma det som sker. 

Studier har visat att spelmissbrukare som behandlats med mindfulnessförstärkt kognitiv beteendeterapi uppvisar en väsentlig förbättring: Mindre grad av spelbegär och mindre stress.


Mindfulness i kombination med KBT har i studier visat en väsentlig förbättring: Minskat spelbegär och mindre känslomässig stress, men fortsatt forskning krävs för säkra resultat.

Sjalvtest Spelmissbruk

Självtest Spelmissbruk

Spelar du för mycket? Varför inte då inte göra vårt självtest spelmissbruk och svara på 17 enkla frågor.

 

1. Har du någon gång helt struntat i jobbet eller skolan på grund av casinospel? 


2. Har ditt spelande gjort ditt familjeliv lidande? 


3. Har ditt spel påverkat ditt rykte/anseende? 


4. Har du någon gång känt dej ångerfull av ditt spelande? 


5. Har du spelat bara för att skaffa pengar till skulder eller för att på annat sätt lösa ekonomiska svårigheter? 


6. Efter en förlust, kände du att du så fort som möjligt måste återvända för att vinna tillbaka dina förluster? 


7. Spelar du ofta tills sista kronan är slut? 


8. Har du lånat pengar till ditt casino-spelande? 


9. Har du sålt någonting, för att kunna spela? 


10. Har du känt ovilja till att använda ”spelpengar” till hyra , mat mm? 


11. Har spelandet gjort dig obekymrad om din och din familjs ekonomi? 


12. Har speltiden blivit överdriven lång speltid?


13. Har du spelat casino på nätet för att fly från oro eller problem? 


14. Har du begått eller funderat på att begå brott för att finansiera ditt spelande med pengar? 


15. Har känt och märkt att spelandet blivit ett sömnproblem? 


16. Känner du att gräl, besvikelser eller frustration över andra saker, får dig att vilja spela casino? 


17. Har spelandet fått dig att känna dej självmordsbenägen?

Har du svarat JA på minst 7 av dessa 17 frågor?

(längre upp på sidan finns ett självtest spelmissbruk)

Finns snabba åtgärder?

hjalp vid spelmissbruk

Jag känner att jag har spelberoende, vad ska jag göra? Att ta sig ur ett spelberoende eller dåligt beteendemönster är inte alltid så enkelt. Men du kan redan idag göra mycket för dig själv!

Idag finns det bra självhjälpmedel, att dra till som alla casinon/spelsajter med svensk spellicens, måste följa för att få vara godkända, och de verktyg som finns på casinorna är följande Spelgränser: Insättningsgräns, Förlustgräns, Omsättningsgräns, Inloggningsgräns, Exkludering och blockering, längre ner i texten går vi igenom om vad det innebär i praktiken.

(längre upp på sidan finns ett självtest spelmissbruk)

spelberoende test

Det finns Insättningsgräns, som begränsar hur mycket du kan sätta in, du kan exempelvis sätta en gräns på 200 kr/vecka, och det går inte att ändra gränsen, utan vidare utan det måste gå en vecka först, det går även att ändra till per månad också om man vill.

Vid Förlustgräns kan du sätta ett maxbelopp för hur mycket pengar som får förloras under en period, som exempelvis under en månad.

En annan bra gräns är Tidsgräns. Där du kan sätta ett antal minuter som du kan spela/dag. Det är bra eftersom det är lätt att glömma bort tiden, och då kan det gå snabbt att göra av med mycket pengar.

(längre upp på sidan finns ett självtest spelmissbruk)

Det finns även Omsättningsgräns, som är en gräns som anger hur mycket pengar du får omsätta under en viss period.

Till skillnad från förlustgräns räknas alla satsningar mot omsättningsgränsen, oavsett vinst eller förlust.

Inloggningsgränsen kan du ange antal inloggningar som får göras, eller antal tid som får spenderas på casinot under en viss period.

Det finns Exkludering och blockering, den här åtgärden är mycket effektiv åtgärd, den innebär att du kan stänga av dej helt från spel på det casinot du är kund hos, eller stänga av alla spel för dej på alla svenska casinon som erbjuds i sverige med svensk spellicens.

Vad innebär Exkludering

Exkludering innebär att man stänger av sig själv från spelbolaget under en viss period. Detta kan vara alltifrån 24 timmar till flera månader. Om man stängt av sig själv från ett spelbolaget på nätet, går det under denna exkluderingsperiod inte att använda kontot alls, alltså du kan inte lägga till något spel alls.

Vad innebär Avstängning

Oftast inte klassad som sjukdom

Tyvärr finns det människor som lider av spelberoende, som får möta mycket fördomar om sitt tillstånd, vilket gör det svårare att hantera och bli återhämtade.

Att exempelvis höra att man ska ta och bara skärpa till sig, och att sluta spela, är inte så hjälpsamt att höra, från andra som inte har någon förståelse om vad det handlar om.

Utan för att helt motverka spelberoendet, så krävs det professionell hjälp för att kunna hantera sitt allvarliga spelmissbruk. 

Diagnoskoden ICD 10 är den viktigaste diagnos klassifikationssystem inom medicin, spelberoende klassas som en elakartad sjukdom, där behandlingen har tas över av försäkringsbolagen.

Det är också så att missbrukaren för spelberoende erkänner sitt beroende ganska så sent. Uttryck som ”Jag kan sluta närsomhelst” är väldigt vanliga.

I Sverige har spelberoende fått namnet Hasarspelsyndrom, vilket är ett steg mot rätt riktning att spelberoende även är en erkänd sjukdom, som faktiskt drabbar många idag.

Tips om du väljer att spela

  • Gör upp en maxbudget med dej själv (vecka/månad), sluta direkt att spela när du har gjort av med den summan.
  • Sätt en tidsgräns för hur länge du ska spela, sluta sen direkt när tiden har gått ut.
  • Låna aldrig pengar för att spela.
  • Undvik att spela om du har druckit eller påverkad av något annat. Ditt omdöme blir sämre när du är påverkad.
  • Spela inte bara för avkopplings skull, eller för att minska oro eller ångest. 
  • Tro inte att du kan vinna tillbaka pengarna, utan tänk på att det är casinot/spelbolaget som tjänar pengar på ditt spelande. 
  • Gör gärna ett Spelberoende Test var 6e månad

Så fungerar Spelpaus.se

På Spelpaus.se kan du stänga av dej helt från spel, det gäller allt registrerat spel hos de spelbolag som har licens att bedriva spel i Sverige enligt spellagen.

Spelformerna som omfattas är, casino på nätet, slots, bingo och lotterier, Odds, och spel på (Vegas) och på Casino Cosmopol.

Du bekräftar din spelpaus med din bankid, som idag är ett bra sätt att göra det på. Du kan välja att stänga av dig i 1, 3, 6 månader eller tills vidare.

En avstängning i 1, 3 eller 6 månader avslutas automatiskt när avstängningsperioden löpt ut.

Väljer du att stänga av dig tills vidare kan du avsluta avstängningen tidigast efter 12 månader, annars fortsätter avstängningen tills du själv väljer att avsluta den.

Spelbolaget måste alltid kontrollera sig mot Spelpaus.se, om du får spela eller ej. 

Spelbolagen får heller inte bara skicka ut reklam till dej om du bestämt dej för att vara med i spelpaus.se utan kontroll måste göras innan de skickar någon direktreklam till en avstängd spelare.  

(längre upp på sidan finns ett självtest spelmissbruk)

Det tar tid att ändra din valda avstängningsperiod. När avstängningsperioden har löpt ut kan du registrera dig igen, och spela hos spelbolag som har svensk spellicens.

Snabb guide till användning av Spelpaus.se

Det första att tänka på är att du måste ha ett svenskt personnummer och BankID för att stänga av dig samt att en avstängning aldrig kan avbrytas i förhand.

Den tid du väljer är alltså vad som gäller. Det är i alla fall bara att följa dessa steg för att stänga av dig:

  1. Gå till Spelpaus.se. Börja med att välja avstängningsperiod. Alternativen du har är 1 månad, 3 månader, 6 månader och tills vidare. Väljer du tills vidare måste det gå minst 12 månader innan du kan avsluta avstängningen. 
  2. Nästa steg är att bekräfta din avstängning. Du kryssar helt enkelt bara i rutan till vänster om följande text: “Jag bekräftar att jag vill stänga av mig från ALLT spel hos ALLA spelbolag som har licens i Sverige.” Notera också att denna avstängning inte bara gäller för spel online, utan även för spel i butik, på bana, på Vegas-maskiner samt hos Casino Cosmopol.
  3. Du godkänner avstängningen med hjälp av din e-legitimation, till exempel ditt BankID. Väljer du ditt mobila BankID kan du antingen använda en QR-kod eller slå in ditt personnummer. Därefter kommer du behöva bekräfta avstängningen en sista gång genom att slå in din säkerhetskod. Den börjar sedan gälla på direkten och kan alltså inte avslutas i förväg. Kom ihåg att en avstängning hos Spelpaus inte gäller för casinon utan svensk licens. För att stänga av dig från utländska spelsajter krävs en manuell avstängning per sajt.

Spelpaus.se Spelberoende 1

Kan man stänga av Spelpaus tillfälligt?

Nej, det är inte möjligt att göra det, eftersom hela syftet med spelpaus.se är är att när man väl valt att stänga av sig, så går det ej att avbryta den spelfria period som man valt.

Men det finns fall där folk har försökt att överklaga sin avstängning, men det nekas av Rätten, eftersom Rätten anser att det skulle göra Spelpaus meningslöst.

Guide: Blocka dig från casinon utan Spelpaus

  1. Gå till casinot utan svensk licens, som du vill stänga av, och skriv till kundtjänsten.
  2. Förklara att du vill låsa ditt spelkonto och berätta hur länge det ska vara låst. Du väljer själv tidsperiod. Vill du låsa kontot permanent nämner du det.
  3. Ditt konto är du stängt.
Okad dodlighet hos personer med spelberoende

Ökad dödlighet hos personer med spelberoende

Att vara spelberoende innebär att du har ett tvångsmässigt behov av att spela om pengar, hasardspel. I psykiatriska sammanhang kallas detta för hasardspelsyndrom, ludomani eller spelmani. Som spelberoende kan du ha samma symptom som någon som är beroende av alkohol eller droger.

Bland annat kan du behöva spela för större summor hela tiden för att behålla spänningen. En nyligen genomförd studie visade att det är 15 gånger förhöjd risk att dö i självmord bland dem som någon gång fått diagnosen spelberoende, jämfört med befolkningen i övrigt.

Spelberoende innebär att den drabbade fortsätter att spela, trots att man lider av omfattande negativa konsekvenser på grund av själva spelandet. Det bästa är att få snabb behandling.

Men en stor utmaning är att det tar tid innan ett spelberoende upptäcks. För en del är det först när ett självmordsförsök har ägt rum, som spelberoendet kan komma i ljuset.

Forskningen visar att personer med spelberoende har en högre dödlighet jämfört med resten av befolkningen. Folkhälsomyndighetens statistik är alarmerande. Under en 10-årsperiod har siffran för antalet svenskar som fastnat i spelmissbruk fördubblats.

Något som också har hänt under de senaste åren är att antalet spelberoende kvinnor har stigit till männens höga nivåer. En av anledningarna tros vara spelbranschens expansion och att spelen blivit mer lättillgängliga via telefoner och appar.

Skillnad på spelberoende och spelmissbruk

Det finns fortfarande många i Sverige som inte riktigt har grepp om skillnaden mellan spelberoende och spelproblem.

Det kan låta som att det i princip samma sak men faktum är att det i själva verket handlar om två olika fenomen. Att ha spelproblem är alltså inte samma sak som att vara spelberoende.

Även om det finns många olika tecken och symtom kan man i korthet säga att en spelberoende låtit spelandet helt tagit över ens liv, medan en person med spelproblem fortfarande fungerar helt normalt.

Som anhörig till spelberoende är det viktigt att förstå skillnaderna mellan spelproblem och spelberoende när du vill hjälpa till.

Spelproblem: För en problem spelare har de negativa konsekvenserna inte överskuggat de roliga i att spela. Det betyder att spelproblemet är enklare att hantera. Men tyvärr tycker inte personen själv att hen har problem.

Spelberoende: En spelmissbrukare vet att hen har problem. Det gör det enklare att erbjuda hjälp, men beroendet är mycket starkare så det tar tid att bli av med det.

Kvinnor får snabbare spelberoende än män

Det har visat sig att det är skillnad på män och kvinnors spelberoende. Spelberoendet har ökat hos kvinnor de senaste åren och att de tenderar att hamna i spelmissbruk snabbare än män. Men det är fortfarande fler män än kvinnor som söker vård för sitt spelberoende.

Många kvinnor är deprimerade redan innan de börjar spela om pengar, medan män som först blir deprimerade efter flera års spelande. Det visar ny världsunik forskning från Sahlgrenska Universitetssjukhusets mottagning för spelberoende och skärm hälsa.

Studien visar att på senare tid har spelberoendet ökat hos kvinnor, och de blir snabbare spelberoende än män. Däremot spelar män oftare än kvinnor. 59% av alla spelande män spelar en gång i månaden eller oftare, medan den motsvarande siffran för kvinnor är 40%.

Män börjar spela i ung ålder för att det är roligt, och gör det ofta tillsammans med kompisar. Detta kan resultera i ett tidigt spelberoende. Fler kvinnor föredrar idag att spela casino på nätet, vilket blivit allt vanligare de senaste åren.

Dessutom är andelen kvinnor i Sverige mer för spelande än vad som har rapporterats i många andra länder. Man vet också idag att spelberoende riskerar att växa i sämre ekonomiska tider.

Vi vet att arbetslöshet, psykisk ohälsa och ekonomisk stress kan leda till mer spelproblem i Sverige.

personer med spelberoende ar extra utsatta under jul och nyarshelgerna

Råd till dig som är anhörig till en spelmissbrukare

Om du är partner, förälder, vän eller på annat sätt anhörig till en person som spelar för mycket? Så kan det kännas svårt och tufft att veta hur man ska bära sig åt för att hjälpa en spelberoende att komma på fötter igen.

Att vara anhörig eller vän till någon som spelar mycket kan väcka frågor om alltifrån hur man kan hjälpa spelaren till hur man tar hand om egna behov. Och som anhörig till en person med spelberoende kan man känna sig maktlös, men det finns sätt att både stötta och få stöd i situationen.

Det en stor utmaning att vara anhörig till någon med skadliga spelvanor. Nedan har vi därför samlat ett antal tips och råd som kan hjälpa dig som anhörig att hantera svåra situationer som kan uppstå.

  • När man är orolig är det lätt hänt att man fastnar i tjat och hot, men det leder sällan till förändring. Försök att fokusera på det som fungerar bra, även om det kan kännas svårt, för att minska ett eventuellt motståndet till förändring hos den som spelar och stärka relationen er emellan.
  • Ett annat bra verktyg är att använda jag-budskap; det vill säga att beskriva hur du tänker, känner och vad du behöver på ett konkret sätt, istället för att kritisera den andras fel och brister. Det är inte heller ovanligt att du kommer få höra saker som att du överdriver, är tråkig eller sviker personen i fråga.
  • Det är inte alltid lätt att säga nej. Försök att stå emot när du blir tillfrågad att låna ut pengar, betala räkningar eller skulder för att ”hjälpa” den som spelar. Generellt bör du som anhörig undvika att betala skulder eller liknande till personen i fråga eftersom hen då lär sig att någon annan kommer ta ansvar för problemen framöver.
  • En vanlig reaktion hos anhöriga till någon med spelberoende är att man börjar komma med tomma hot som ”om du inte slutar spela händer det här” eller ”om du inte slutar spela kommer jag sluta göra det här”. Det är väldigt viktigt att inte säga dessa saker om du inte är villig att genomföra det du säger eftersom personen i fråga då lär sig att inte ta det du säger på allvar.
  • Stötta till att begränsa möjligheterna att spela. Spelinspektionen har tagit fram en tjänst där man enkelt kan stänga av sig från allt spel som kräver registrering hos de bolag som har licens att bedriva spel om pengar i Sverige. Avstängningen gäller spel online, i butik, på bana samt på statliga spelautomater och casinon. Mer information finns på www.spelpaus.se.
  • Om du lever i en nära relation med någon som är beroende av spel är det lätt hänt att hela din vardag börjar kring detta, utan att du själv reflekterar över det. Det är därför viktigt att du vågar ta hjälp och inser att du både gör dig själv och berörde en tjänst genom att söka hjälp. Många kommuner och regioner erbjuder professionellt stöd till personer med spelmissbruk, inklusive kostnadsfri budget- och skuldrådgivning. Det finns dessutom ett flertal ideella organisationer, föreningar och förbund för personer med problematiska spelvanor och deras anhöriga. 

Snabba råd för anhörig:

  • Ta hand om dig själv – det är vanligt att lägga allt fokus på den som spelar och att glömma bort sig själv.
  • Berätta för den som spelar hur du uppfattar situationen och uppmuntra honom eller henne att söka hjälp.
  • Hjälp den som spelar att begränsa tillgången till spel.
  • Låna inte ut pengar. 
  • Viktigt är att uppmuntra till andra aktiviteter än spelande.
  • Acceptera aldrig hot eller misshandel.

Undvik att bli Medberoende

Medberoende är ett allvarligt tillstånd som kan drabba personer nära någon med missbruk. Att upptäcka att någon ljugit om sina spelproblem skapar känslor som ilska, besvikenhet, känna sig sviken och sorg.

Men när känslostormen lagt sig händer något. Det handlar trots allt om en person man tycker om, någon nära som man kanske älskar. När stormen ebbar ut tar ofta de positiva känslorna över.

Konsekvensen kan bli att man riskerar medberoende. Det betyder att man istället för att motverka beroendet börjar anpassa sig efter det.

Tecken på Medberoende:

  • Lånar ut pengar till personen, till exempel betalar skulder och fakturor. 
  • Försvarar spel missbrukarens beteende
  • Känner sig ansvarig för hur missbrukaren beter sig.
  • Har svårt att sätta gränser, utan låter spelmissbrukaren göra som hen vill.
  • Sätter missbrukarens behov före sina egna.
Kan man fa skuldsanering som spelberoende

Kan man få skuldsanering som spelberoende?

Spelberoende är något som drabbar både kvinnor och män i olika åldrar och socioekonomiska grupper. Det börjar oftast med något enstaka spel, men när frekvensen och insatserna sakta ökar är det svårt att se var gränsen för ett problematiskt spelande går.

Från och med den 1 januari 2018 ingår problem med spel om pengar i socialtjänst­lagen och hälso- och sjukvårdslagen. Det innebär att kommuner, landsting och regioner nu har ett tydligare ansvar för att förebygga spelproblem samt erbjuda råd, stöd och behandling till personer som har allvarliga problem med spel om pengar.

Tack vare en ny skuldsaneringslag är det allt fler som beviljas skuldsanering och därmed återfår möjligheten att bli skuldfria och kunna starta om.

Normalt ska en skuldsanering pågå under fem år, men för den som har en spelskuld men för övrigt goda inkomster bör en kortare period om tre år kunna vara möjlig, förutsatt att personen i fråga är kvitt sitt spelberoende.

Det finns allt från 18-åringar, 70-åringar, kvinnor, män, studenter, företagsledare, banktjänstemän och psykologer. Spelberoende kan drabba vem som helst, även de med en bra uppväxt utan större kriser.

Personer med spelproblem får allt ofta skulder och ekonomiska problem. Även närstående drabbas.

Spelproblem och skulder hänger ihop. Skuldsättning är generellt kopplat till en sämre livskvalitet.

I en kartläggning som Kronofogden gjorde 2020 uppgav 10 procent av dem som ansökt om skuldsanering att de hade spelproblem.

Spelproblem var vanligare bland män, var femte ung man angav att han hade ett spelmissbruk. 28 000 personer ansökte om skuldsanering 2020, nära hälften av de som sökt skuldsanering är under 30 år.

Regler om skuldsanering finns i skuldsaneringslagen. Rent allmänt innebär skuldsanering att du blir befriad från att betala de skulder som omfattas av skuldsaneringen. Två krav måste vara uppfyllda för att du ska bli beviljad skuldsanering, 4 § SSL.

Det första är att du ska vara på obestånd och så pass skuldsatt att du inte kan antas ha förmåga att betala dina skulder under överskådlig tid.

Det andra är en skälighetsbedömning med beaktande av dina personliga och ekonomiska förhållanden. Du måste således befinna dig i en svår ekonomisk situation som du inte kan ta dig ur på egen hand.

Om du uppfyller båda de krav som ställs och beviljas skuldsanering kommer saneringen omfatta alla dina skulder som uppkommit före den dag då beslutet om skuldsanering meddelades, 7-9 §§ SSL. Du måste dock vara beredd att leva på existensminimum i 5 år.

Om du Behöver Hjälp

Hjalp med spelberoende

Om så är fallet, så finns här finns mer information, råd och hjälp om spelproblem:

Vilka drabbas av Spelberoende?

Hur bryter man spelberoende?

Ofta används kognitiv beteendeterapi (KBT) som syftar till att ändra beteendet hos den spelberoende, och öva på att kunna hantera världen utanför spelen och motstå suget efter att spela.

Personer som länge varit besatt av en digital värld kan behöva hjälp att få in vanliga rutiner och öva på sin sociala förmåga.

Genom KBT kan individer lära sig att identifiera och förstå sina tankemönster och känslor kopplade till spelande. Terapeuten arbetar tillsammans med den spelberoende för att utveckla strategier som hjälper dem att hantera triggers och undvika situationer som kan leda till återfall.

Utöver det är det viktigt att skapa en balanserad livsstil som inkluderar fysiska aktiviteter, sociala interaktioner och andra intressen för att minska fokus på spelandet. Stödgrupper kan också vara en värdefull resurs, där personer med liknande erfarenheter delar sina berättelser och ger varandra stöd.

Detta gemenskap kan bidra till ökad motivation och ansvarskänsla, vilket är avgörande för återhämtning. Det är av stor vikt att den spelberoende får professionell hjälp samt har ett starkt stödnätverk i sin omgivning för en framgångsrik väg mot ett liv utan beroende.

Hur hjälper man någon som är spelberoende?

(längre upp på sidan finns ett självtest spelmissbruk)

Sammanfattning om Spelberoende

Ett spelberoende ett beroende som kan likställas med vilket beroende som helst, och innebär alltså att man inte kan hålla sig borta från sitt spelande, en längre tid, utan det blir som ett tvång, och man måste göra det för att känna att man lever och mår bra.

Det som är förknippat med ett spelberoende är framförallt depression, ångest och självmordsbenägenhet, men det finns hopp och det går att behandla. En spelberoende lider en 15 gånger högre risk för självmord än befolkningen i stort enligt en studie från 2019 av beroendeforskare på Lunds universitet.

Det handlar om sjuka människor som behöver stöd direkt. Vi lever i en verklighet där många människor får riktade reklamerbjudanden på sms med budskap som “Spela fritt från restriktioner och spelpaus” Att ta sig ur ett spelberoende eller dåligt beteendemönster är inte alltid så enkelt.

Enligt undersökningar lider omkring 3-4 % av Sveriges befolkning av spelproblem av någon grad och det är framförallt män som drabbas.

Det är inte ovanligt att personer med spelproblem också lider av andra problem såsom psykisk ohälsa eller alkoholproblem. Det positiva är att det idag finns professionell hjälp att få. Självtest spelmissbruk tar inte lång tid att göra!

Det gäller dock att kunna erkänna för sig själv om man har ett spelberoende och sedan ta steget för att få rätt hjälp.

Men du kan redan idag göra mycket för dej själv! Exempelvis kan du göra vårat självtest spelmissbruk, eller på Spelpaus.se kan du stänga av dej helt från spel, det gäller allt registrerat spel hos de spelbolag som har svensk licens att bedriva spel i Sverige enligt spellagen.

Du bekräftar din spelpaus med din bankid, som idag är ett bra sätt att göra det på. Du kan välja att stänga av dig i 1, 3, 6 månader eller tills vidare.

Det går även med hjälp av psykoterapi i form av kognitiv beteendeterapi (KBT). Behandlingen kan ges individuellt eller i grupp.

Vid ekonomiska besvär i samband med spelberoende finns ofta möjlighet att få hjälp av kommunens budget- och skuldrådgivning. Hjälpen är kostnadsfri.

Det finns också flera föreningar som ger stöd vid spelberoende. Mer om spelberoende hjälp kan du läsa om här.

Upp >>>

Följande kan också vara intressant läsning:

(längre upp på sidan finns ett självtest spelmissbruk)

SENASTE ARTIKLARNA